Jika Anda seperti saya, pencarian untuk menjadi bugar dan mengatur berat badan terasa luar biasa. Dan, seolah-olah pencarian untuk menjadi bugar tidak cukup sulit, sering ada hambatan lain untuk diatasi: masalah kesehatan, manajemen waktu, mengumpulkan keberanian atau energi. Bahkan jika Anda sudah lama berolahraga, selalu ada hambatan baru untuk dipatahkan. Jadi, bagaimana cara memasukkan semua ini ke dalam perspektif?
Menurut Tom Turner, penghubung eksekutif untuk Asosiasi Spina Bifida memang demikian: Perspektif. Dan juga, menurutnya, tidak ada gunung yang terlalu tinggi untuk didaki. Tom pasti tahu Lumpuh dari pinggang turun sejak lahir dia sekarang 35 dan berlatih sekitar tiga kali seminggu. Sebenarnya, dia bilang, dia tidak bisa akur tanpa berolahraga.
Jadi, dalam pencarian saya akan kata terakhir untuk mengatasi hambatan dalam kebugaran, Tom duduk bersama saya dan bersama-sama, kami menemukan 3 prinsip dasar yang akan membantu memecah ketakutan dan intimidasi ketika berusaha mencapai tujuan kebugaran. (Lagi pula, jika dia bisa berolahraga secara teratur, bukankah itu cukup memberi dorongan bagi siapa pun untuk mencobanya?)
Prinsip # 1 Pindah Ke Ketakutan.
"Latih pikiran Anda untuk tidak percaya bahwa gunung terlalu tinggi atau tujuan apa pun terlalu sulit dicapai," kata Tom kepada saya. Pada dasarnya, ini semua tentang memenuhi ketakutan Anda dan menghadapinya secara langsung. Dalam prinsip ini, bertujuan untuk mengenali ketakutan Anda, mengakui mereka dan kemudian bergerak melalui mereka. Tanyakan pada diri sendiri apa yang membuat Anda tidak nyaman? Apakah Anda membiarkan diri Anda keluar dari bentuk dan takut Anda tidak akan pernah bisa kembali? Apakah Anda memiliki luka yang menyebabkan Anda takut dengan tubuh Anda? Jika Anda bisa memvisualisasikan secara kreatif, maka Anda bisa menaruh ketakutan Anda di cek. Lihatlah diri Anda seperti yang Anda inginkan. Ingat: tubuh Anda mencintai Anda dan memiliki potensi untuk menyembuhkan dirinya sendiri dengan sempurna. Satu-satunya pekerjaan Anda adalah mempercayainya dan mendengarkan.
T: Apa yang dikatakan tubuh Anda kepada Anda?
Prinsip # 2 Percaya Intuisi Anda.
Hal ini penting saat mengatasi rintangan dan belajar menerobos hambatan yang Anda mulai mendengarkan suara tubuh Anda yang masih kecil. Dalam kebanyakan kasus, kita semua menginginkan kenyamanan agar seseorang memberi tahu kita apa yang bisa dan tidak dapat kita lakukan. Namun, kebenaran tertinggi kita ada di dalam diri kita. Ini bukan untuk mengatakan bahwa pendapat baik orang lain tidak penting, namun pada akhirnya pengambilan keputusan berasal dari dalam.
Saat menghadapi tantangan atau hambatan melihat bagaimana perasaan Anda. Apa naluri Anda memberitahu Anda? Seringkali itu hanyalah naluri Anda yang akan membawa Anda ke pola pikir baru dan meningkatkan kesadaran Anda. "Saya tidak akan membiarkan kursi roda menghalangi saya," kata Tom kepada saya. Sebenarnya, dia bilang dia hanya harus mengubah perspektifnya tentang hal itu. Dia mengatakan bahwa dia pertama kali harus belajar tentang batasannya saat itu, menciptakan batasan untuk dirinya sendiri. "Kita semua memiliki batas," katanya padaku. "Apapun jika seseorang bisa berjalan atau tidak, rintangan sama uniknya dengan orang itu sendiri. Karena itu, yang terbaik adalah mengenal batasan Anda."
Selanjutnya, Tom mengatakan bahwa dia bermaksud memenuhi batasan tersebut. "Saya pertama mencapai setinggi mungkin dalam batas-batas apa yang bisa saya lakukan. Apakah itu lebih set, repetisi atau daya tahan lebih besar, saya membiarkan diri saya sebagai waktu yang diperlukan untuk mencapai tujuan kecil saya. Selalu mengejutkan saya, dengan langkah-langkah kecil, seberapa cepat saya bisa mencapai tujuan Besar. "
Prinsip # 3 Jangan Pergi Lembut Ke Malam yang Baik itu.
Lalu bagaimana dengan rasa takut? Aku ingin tahu. Jika kita masuk ke dalam ketakutan dan temui menghadap ke mata bagaimana jika ketakutan menemui kita di sana? "Jadi," tanyaku pada Tom: "apa kau takut? "Setelah 19 operasi dalam hidup saya, saya benar-benar menghadapi rasa takut," katanya. "Itu benar-benar sampai pada ketakutan kita yang paling utama; Takut mati Begitu Anda menyadari bahwa kematian adalah bagian dari rencana ilahi, ini membebaskan, Anda bisa membiarkannya pergi dan, sebaliknya, memilih cara hidup. Jadi, alih-alih takut mati, saya memutuskan untuk memilih cara hidup. "
Jadi apa pesannya? Berbicara dengan Tom, saya teringat akan puisi karya Dylan Thomas yang mengatakan: "Jangan Pergi Lembut ke Malam yang Baik itu." Sepertinya tepat di sini. Intinya: Tetap takut sering membuat kita tidak benar-benar hidup. Tom mengingatkan saya bahwa sikap positif adalah kunci, "Hidup adalah segalanya tentang sikap." Dia juga mengatakan bahwa dia bisa membiarkan rasa takut mengalahkannya, namun dia tidak. "Saya tidak ingin ketinggalan menjadi bagian dari esok hari," ia menyimpulkan. Konon, ketakutan apa yang menghalangi Anda? Buatlah hari ini saat yang tepat untuk menghadapinya.
Kesimpulannya: Life Beyond The Boundaries.
Bila Anda menghadapi ketakutan dan mendorong batas-batas Anda ke tepinya, lalu bagaimana? Aku ingin tahu. Tom tersenyum. "Temukan gunung baru untuk didaki," katanya tanpa basa-basi. "Itu yang membuat hidup jadi menyenangkan. Aku tahu aku punya pertimbangan. Saya tahu bahwa akan ada hari-hari dimana saya harus tinggal di tempat tidur dan beristirahat sementara kawat gigi saya mulai disetel. Inilah saat ketika saya memiliki pemikiran bahwa saya memutuskan apa yang akan saya maksudkan. " Nah untuk para pria silahkan cek
harga minyak lintah untuk membahagiakan pasangan anda.